私も、メタボリック対策として、いろいろなことをやっています。おもに、メタボ対策としては、ウォーキングや腹筋や腕立て伏せなどの運動が多いですね。

　　　　　メタボリック シンドロームの対策としては、ヨーグルトや果物など、消化のいいものや、体にいいものを選んで食べるようにしています。もともと、体が強いほうではないので、食事には気を使うようになりました。ほかにも、毎日サプリメントなどで、足りない栄養素などの補給をしています。

　　　やはり、メタボリック運動として、内臓脂肪を減らすものの運動を、よくテレビなどでも見かけますので、いろいろ参考になりますね。

　　　　やはり、地道な努力で、減らしていくしかありませんね。